[...] u mnie zielona kawa....mmmm...:-D AKTYWNOŚĆ TRENING SIŁOWY + AERO Trening w fajnym towarzystwie };-), na siłowni. Trochę inny, bo nie mają tak bogatego wyboru obciążeń, jak mam w domu. Skorygowałam technikę we wznosach z opadu. Trening B 3x10 60s. przerwy 1. MC Sumo: 30 kg x 10, 40 kg x 10, 50 kg x 1 (+ 3kg) 2a. Wyciskanie sztangielek na [...]
[...] Warzywa: fasolka szparagowa żółta, ogórek kiszony, kalarepa Lista leków się wydłużyła, ale tylko na tydzień. Znieczulam się idealnie, bo nic nie czuję pomimo tego, że dzisiaj miałam rozcinane dziąsło, rozpiłowywanego zęba mądrości na kawałki i po kawałku wydzieranego %-)... jak z horroru. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-09-12 18:12:19
......co ciekawego zauwazyłem - nie tylko przy tym cyklu - ale praktycznie za kazdym razem - jak cos nowego biore - przez pierwsze 2 tygodnie jest szok i szał- tj.widze zmiany albo przynajmniej zdaje mi sie ze widze (rosne,puchnę i wogóle jest lepiej)- ale gdy zbliza sie koniec to ciało juz nie reaguje tak samo - moze znowu mi sie wydaje [...]
No domyślam się, że nie na burakach i golonce. Po prostu nie wprowadzaj do miski dań gotowych tylko rozbij na produkty. Co do reszty - super :-) (P.S. wiadomo, że jak są sytuacje podbramkowe to lepiej zjeść jakąś bułkę z ziarnami i do tego kabanosy niż nic albo niż czekoladę, chodzi o to jednak by w normalne dni wybierać świadomie to co dobre [...]
[...] swoje pytanie nie przewertuje 170 stron tekstu tylko chce je zadać tu i teraz w poszukiwaniu rozwiązania. Najbardziej pomoże mu podział na rozdziały tematyczne. Druga rzecz jaką bym zmienił to banowanie użytkowników wykazujących się nadmierną głupotą. Trzeba pamiętać, że znaczna część użytkowników tego forum nie obrażając innych, to ludzie, [...]
[...] zdjęć z komputera. Poza tym zabrania się umieszczania(kopiowania) tej samej wypowiedzi w kilku tematach w dziale,zamieszczania tego samego tematu w innych działach SW,jak również kopiowania bez zgody autora tematów z innych działów SFD. 2. Zabrania się odświeżania starych tematów z wyjątkiem sytuacji, w której było to konieczne*. Jak [...]
[...] ok. 50 min. joga wellness (tzn. ćwiczenie asan);-) było ostro - połowa zajęć (chyba) wytrzymałościowo-siłowych, połowa bardziej rozciągająca chłopak chyba chciał się popisać jak to ciężko ćwiczymy, bo przyszły jakieś nowe młode dziewuszki hehe TABSY: euthyrox 25, (od kilku dni - czasem wpadnie jakaś tabletka do ssania lub łyk syropu - wszystko w [...]
[...] woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna ___________________________________________________________ Jak nogi wczoraj nic nie bolały, tak dzisiaj masakra, To jakaś bomba z opóźnionym zapłonem%-)\-):-D _____________________________________________________ Trening: dobrze, że dzień#3, który jest lajtowy w porównaniu do tamtych [...]
[...] podziwiam i mimo wszystko niektórym się udaje schudnąć a ja się meczę i męczę i nic ciągle to samo a jem zdrowo i nie zapycham się badziewnym jedzeniem, ćwiczę i ciagle nic eh musiałam to z siebie wyrzucić :( jak ktoś nie chce czytać marudzenia grubej baby to proszę powyższy fragment pominąć Zmieniony przez - katti w dniu 2009-04-05 10:01:14
[...] 80 kg a pozatym to niemam prostej ławeczki wiec wszystko musze sobie sam z zmiemi na skosnej podawac czyli najpierw francuza z 60 kg wykonuje zeby to na siebie wciagnac i jak odkładam to równierz francuza robie wiec ciezko jest złapac na francuza tak 100 kg czy wiecej inaczej juz dawno bym tyle wyciskał ale to ze musze sam to sobie podawac i [...]
nom jak pisal na popszedneij stronie jest w szpitalu od 23... wyslalem film 22 z potwierdzeniem i nic nie przyszlo a jak patrze to ostani raz aktywny na forum byl 22, zeby tylko sie nie opoznilo i nic mu tam zapowaqznego w tym szpitalu nie bylo :D
RYŻ WAŻ ZAWSZE PRZED UGOTOWANIEM 100 G RYŻU PO UGOTOWANIU NA PEWNO MA ZNACZNIE MNIEJ NIŻ 70 G WW - ZNACZNIE NASIĄKA WODĄ tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow,i za duzo tego carbo jak pisales,i mam zamiar zrobic tak,ze zamiast na czczo pic ta serwatke z carbo(ktore tu srednio jest [...]
Twój trening nóg to meeeeega hardcore ! Nic dziwnego, że nie miałeś sił dokręcić tych aerobów po treningu. Myślę, że nawet jakbyś rano ich nie nadrobił to nic strasznego by się stało ale oczywiście wiadomo bycie konsekwentnym fajna sprawa. Czit przyjemny, pewnie spałeś po nim jak niemowlę ;D Jak patrzę na te Twoje zdjęcie to... muszę stwierdzić, [...]
[...] dwójek i tyłka w trakcie, także raczej jest dobrze. Efekt tego taki, że potem rumuński robiłem potem dość małym ciężarem, niemniej zostawię go, nogom nic się nie stanie jak trochę jeszcze popracują. Pendlay'e idą fajnie, podciągania po nich gorzej, ale to raczej spodziewany scenariusz. Face pull - co ja tam w zasadzie powiniennem czuć? Bo [...]
[...] oglądaj tv i udawaj, że koniec pewnego etapu... Ja niedawno tak zrobiałm i mój facet mnie błagał żebym na basen poszła, albo na siłownię, dwoil się i troil żeby mi przypomnieć jak mnie to uszczęsliwia... Był szczerze przerażony, że zarzucę sprawę ;) Trzeba być czasami wredną manipulantką. Gardzę manipulacją ale jak jest taka konieczność.../-)_
[...] palce -25kg 100pompek 5burpee 15 plie -38kg 20wspięć na palce -38kg 100wskoków na podwyższenie 5 burpee 10 wypadów -38kg 20 wspięć na palce -38kg czas 39'10" masakra nogi jak z waty, nie byłam w stanie już tych 15 wypadów zrobić w ostatnim obwodzie 24 paźdźiernika DNT bieg 40 minut MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt - jabłko, grejpfrut - udko [...]
wiecie że jak mi padł internet w domu to nagle się okazało że potrafię biznesplan pisać hehe i jakoś na wszystko czas się znajduje:)) Yosis nie chcę na razie nic mówić coby nie zapeszac Marta obczaję, dzięki:) na razie robię te ćw na kręgosłup wyglądają niewinnie, dziwne że coś takiego może pomów;P Żyrafka a co tam u Ciebie, u mnie ząbkowanie, [...]
[...] wiem kiedy jeszcze kvrva przed chwila zaczeły mnie bolec żyły w jednej łydce i kolano w drugiej nodze i aktualnie moje samopoczucie wygląda tak! ogulnie do dupy jest hehe jak wszedłem do gabinetu lekarka kazała mi sie rozebrac, wiec sciagłem koszulke a ona i mówie jej ze cos tam nieraz podnosze! a ona na to: to dlatego pan taki rozbudowany? [...]
[...] zainteresować tą aktywnością większą część społeczeństwa... ;-) Pozwolisz że się nie zgodzę :-) Zajęcia ogólnorozwojowe typu pajacyki, burpees czy muscle up to nic innego jak crossfit. Nie wiem jak u Ciebie było, ale na moim w-f był egzamin z siłowego wejścia na drążek, nie dla wszystkich, ale kto zaliczał ten miał wyższą ocenę. W szkołach [...]
[...] przodków z paleolitu. Czy są okazami zdrowia ? Nie sądzę, wprawdzie nie chorują na większość współczesnych chorób, ale mają schorzenia na które z kolei my nie zapadamy. Na jakich podstawie "tak sądzisz"? Wymyśliłeś to sobie, czy gdzieś przeczytałeś. Pytam serio, bo z tego co ja wiem współcześnie żyjące społeczności łowiecko-zbieracke cieszą się [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
